黄帝内经十二时辰养生 《书立方 养生馆》编委会 2012年版

黄帝内经十二时辰养生
作者：《书立方 养生馆》编委会
出版时间： 2012年版
内容简介
　　《黄帝内经二十四节气养生》讲解建立良好的饮食结构和饮食习惯，可预防和治疗高血压及其并发症；正确的运动起居能帮助降压药物更好的发挥疗效，减少药物对身体的副作用。

目录
第一章　春三月，此谓发陈立春助阳生发，激发生命原动为雨水谨防寒湿，养肝莫忘调脾胃惊蛰排毒祛邪，警惕肝病的侵扰春分天门开户，顺势养阳正当时清明踏青越野，与自然同气相求谷雨调畅情志，健脾祛湿喜迎夏第二章　夏三月，此谓蕃秀立夏养护心脏，多饮汤水防心火小满未病先防，清热除湿正当时芒种天气炎热，清淡饮食是关键夏至调养身心，睡好午觉精神足小暑清心除烦，自我调理度苦夏大暑谨防湿热，三伏天远离中暑第三章　秋三月，此谓容平立秋益肺生津，养收顺天地秋气处暑调理作息，润燥慎防“秋老虎”白露养阴为先，早晚穿暖勿露身秋分地门闭合，补益肺气 重要寒露天凉露重，防寒清咽避燥邪霜降寒邪来犯，避寒要防寒包火第四章　冬三月，此谓闭藏立冬重视养藏，藏阳气贵养肾气小雪防寒健肾，还要清肠排毒素大雪温补避寒，驱寒保暧有讲究冬至阳气初生，补肾填精不要省小寒温肾壮阳：年头年尾肾都强大寒防风御寒，壮腰健肾筋骨强