瘦成万人迷 跟选美冠军一起开心吃，健康瘦 （韩）朴秀喜 著 2012年版

瘦成万人迷 跟选美冠军一起开心吃，健康瘦
作者：（韩）朴秀喜 著
出版时间：2012年版
内容简介
　　韩国小姐选美冠军朴秀姬曾经是一个体型圆滚滚的胖妞，在参加选美大赛之前的半年内塑身成功，变身超级美女，连续两届蝉联“韩国小姐”选美大赛冠军，现在炙手可热的健身教练和节目主持人。她根据自己的经历写成本书，告诉读者科学有效的塑身方法。内容包括澄清减肥的若干误区，形成正确的减肥理念；减肥的各项准备工作，从了解自己的身体特征到准备各种减肥工具；养成科学而快乐的饮食习惯；针对身体各个部位的运动方法；每天50分钟独门健身操。
目录
陈琦推荐序
身材是最美丽的时尚标签
健美女王，韩国健美教练之梦
减肥的最大动力健美者梦寐以求的身材
知之而为之与不知而为之的天壤之别
关于减肥
苦思不得其解的谜团
Ranking 1 正确减肥法VS.错误减肥法
Ranking 2 真实与谎言，局部减肥
Ranking 3 只是不方便而已，生理期仍要坚持减肥
Ranking 4 运动的最佳时间
Ranking 5 肌力运动VS.有氧运动
Ranking 6 比男朋友更重要——水
Ranking 7 不必担心过度长肌肉
Ranking 8 减肥之敌：酒
Ranking 9 如果可以避免减肥的副作用
Ranking 10 报复性反弹
了解自己的身体，制定减肥计划
为塑造优美的身材
而需要做的准备工作
一定要饥肠辘辘才能变苗条吗？
用合理的食谱取代残酷的食谱
身体绝不说谎
局部运动，塑造迷人好身材