健康生活之养生瑜珈 赵晓飞，矫林江 主编 2010年版

健康生活之养生瑜珈
作者：赵晓飞，矫林江 主编
出版时间： 2010年版
内容简介
健康白领气质达人的生活必备书！养生瑜伽是一种健身方式，也是一种动态冥想，一种调节心灵的修心大法，净化灵魂的灵丹妙药，养生瑜伽帮助数百万的时尚白领。
强身健体、旺盛精力、镇定情绪、集中注意力，有效排除职场压力，回归心灵的自然与澄净，发掘内在的潜质与魅力，雕琢完美神韵和优雅气质，调节身、心、灵的和谐，达到与自然平衡，改善亚健康，助你拥有完美、健康、自信的人生，养生瑜伽，让你由内而外做个气质达人。
目录
第壹章 瑜伽简介
第一节 诉说千年瑜伽文化
讲述瑜伽历史渊源
第二节 静坐养生之瑜伽冥想
烛光冥想
语音冥想
睡眠冥想
充电冥想
舞蹈冥想
第贰章 一呼一吸全世界——养生瑜伽的呼吸法
第一节 腹式呼吸
第二节 胸式呼吸
第三节 完全式呼吸
第四节 瑜伽展臂式调吸
第叁章养生瑜伽——你准备好了吗
第一节 养生瑜伽——你来问，我来答
第二节 养生瑜伽七必知
第三节 我所需要的养生小物件
第肆章 养生堂——瑜伽三脉七轮
第一节 三脉
第二节 七轮
第伍章 阳光明媚，开始我的美丽养生之旅
第一节 初级拜日式
第二节 中级拜日式
第三节 高级拜日式
第陆章 静心养生之告别更年期
第一节 滑颈式
第二节 肩颈式
第三节 扭脊式
第四节 坐角式
第五节 坐立前伸展
第六节 战士一二三连贯式
第七节 顶礼式
第八节 半蝗虫
第九节 轮式
第十节 屈膝压腹
第柒章 舒心养生之心神合一期
第捌章 健康养生之魅力恢复期
第玖章 魅力养生之青春重现期
第拾章 美丽养生之青春无敌期
第拾壹章 瑜伽美人吃出来