健身气功知识荟萃 国家体育总局健身气功管理中心 编 2011年版

健身气功知识荟萃
作者：国家体育总局健身气功管理中心 编
出版时间：2011年版
内容简介
　　展现在您面前的是一部《健身气功知识荟萃》，她是健身气功爱好者辛勤耕耘的丰硕成果，是健身气功探索之路的真实记录，是研究和习练健身气功的参考文献。《健身气功知识荟萃》精选了34期《健身气功》杂志中的100余篇文章，在尊重原作品的基础上，对文章做了必要取舍，内容包括健身气功文化源流、技术要领、功理功用、教学科研以及健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种功法的相关资料。不管您是从事健身气功教学、科研还是健身气功的管理者、习练者，相信一定会开卷有益，相得益彰。
目录
文化源流
中国传统养生之道——健身气功
气功的起源与发展
健身气功概念浅议
《黄帝内经》与健身气功“三调”
先秦气功的珍贵记录——“行气玉佩铭”
马王堆帛画《导引图》与健身运动
阴阳学说与健身气功
健身气功与五行学说
健身气功与精气神学说
整体观——健身气功的理论基础
论健身气功的根基——守静笃
漫议健身气功的传统文化特色
传统导引术的衍变与健身气功
技术要领
习练健身气功的六大要领
谈谈健身气功锻炼的基本要素
调身锻炼的基本方法与要求
论健身气功的基本要领——放松
呼吸锻炼的特点与原则
功前调息一分钟三调合一变轻松
谈谈健身气功的“用意”
加强三调锻炼提高练功效果
习练健身气功要注意精、气、神锻炼
眼与练功说
谈谈健身气功中眼神的运用
习练健身气功怎样做到“虚心实腹”
浅议健身气功练习前的准备活动
谈谈四种健身气功的技术特点
学练结合练养相兼
动功的类型与习练特点
音乐健身相得益彰
健身气功中的反序运动
健身气功基础知识问答
功理功用
健身气功“三要素”的医学原理
健身气功“调身”与“养生”
健身气功“调息”与“养生”
健身气功“调心”与“养生”
健身气功——中老年人科学锻炼的金钥匙
健身气功锻炼与亚健康人群
弘扬“治未病”理念倡导健身气功锻炼
经络作用与经络养生
健身气功与涵养道德
习练健身气功调和脏腑阴阳
健身气功对人体脾胃的保健作用
……
教学科研
健身气功·易筋经
健身气功·五禽戏
健身气功·六字诀
健身气功·八段锦