曲影 漂亮妈妈瑜伽 曲影 编著 2008年版

曲影 漂亮妈妈瑜伽
作者：曲影 编著
出版时间：2008年版
内容简介
　　漂亮妈妈瑜伽塑身房：产前适度锻炼——暖身练习五式：增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。产后瑜伽篇：①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐，帮助产后恢复身体各项机能：产后第3天、产后第5天、产后第15天——按摩+运动套餐16式，全面恢复体力，令你精力充沛。②针对腰腹部的瑜伽训练，摆脱水桶腰14式，塑造“腰”窕妈妈。③全面塑身，打造“魔鬼”辣妈15式。静坐冥想：【DVD，中文简／繁体可选字幕】百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽44式，权威、安全、科学、精准，全面出击，成效卓越。
目录
第一章 来自印度的神秘瑜伽 青春与美丽之源
第一节 瑜伽的起源与内涵
第二节 瑜伽之卓越功效令你风采依旧
第三节 走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……
第四节 瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……
第二章 “漂亮妈妈”瑜伽塑身房
第一节 产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础
第二节 产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽
一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习
三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼"辣妈
第三章 曲影解答，魅力课堂
第四章 曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY
第一节 俏妈眯美食厨房
第二节 容光焕发美容护肤坊
第三节 瘦身药浴泡汤方