无毒善其身 韩郸 编著 2010年版

无毒善其身
作者： 韩郸 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
　　生活中所进入体内的毒素，除了被吃下去的以外，还有更多来自于你不知道的渠道，例如皮肤吸收的经皮毒，令人生畏的药毒等。这些毒素会在你的体内积累，会伤害你的细胞和组织，进而引起一系列的不适和病变，甚至影响下一代，而且这种危害是不可逆转的。《无毒善其身》教你如何对付这些悄无声息的“影子杀手”。
目录
前言
第一章　什么是毒素
　什么是毒素
　毒素来自哪里
　常见的内生毒素
第二章　为什么要排毒
毒素对人体的伤害
人体内的“垃圾”
有害化学物质的致癌性
人体中毒的信号
正确排毒
第三章　吃下去的毒素
无所不在的食品添加剂
是药三分毒
不当饮食产生毒素
第四章　可怕的经皮毒
　来自石油的杀手
　红灯亮起的24小时
　会隐形的恐怖分子
　穿越皮肤的敌人
肝脏的无奈
经皮毒的“根据地”
警惕二次侵害
细说人体解毒术
第五章　生活中的经皮毒
家庭用洗涤剂的恐怖
都是洗发水惹的祸
染发剂的谋杀
引“毒”入“口”
不爱“红妆”爱“无妆”
“毒气罐”里的家
第六章　饮食排毒
　饮水排毒
　饮茶排毒
饮醋排毒
规范饮食方式
减食、断食排毒养生方案
农药污染
排毒食物
正确的烹调方式
酸奶喝出健康来
要健康，少吃盐
第七章　运动排毒
运动排毒的作用
几种有效的排毒运动
运动也要讲究方法
饭后百步怎样走
不可忽视的起床小动作
第八章　睡眠排毒
睡眠对排毒器官的影响
睡眠的学问
养成午睡的习惯
选对枕头睡好觉
第九章　精神排毒
精神毒素的来源
精神排毒法
棋弈之间陶冶性情
第十章　有害化学物质引发的环境问题
　空气也“缺货”？
　我国环境现状
　谁在毒化我们的环境？
　细说酸雨
第十一章　我们应该注意的问题
　什么是遗传毒性
　创造无毒环境
附录　卷末资料：生活中的毒素黑名单