撒野：全球第一本野跑指南

撒野：全球第一本野跑指南
出版时间：2016
内容简介
　　本书中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。　为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。　如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。　安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进行紧急救援。　礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式，释放生理需求。　伙伴：这部分权衡了独跑、搭伴跑，与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。　如何跑：这部分将讨论野跑培训，包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外，还会提供野跑赛事的指导。
目录
欢迎参加野跑 1
CHAPTER 1 为什么跑：你的身体 8
CHAPTER 2 为什么：你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑：去哪儿跑 22
CHAPTER 4 如何跑：装备 34
CHAPTER 5 如何跑：条件 56
CHAPTER 6 对策：营养 80
CHAPTER 7 安全：防范动物 102
CHAPTER 8 安全：紧急救护 126
CHAPTER 9 礼仪 160
CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑 180
CHAPTER 11 对策：变得更快更强 196
CHAPTER 12 对策：越野赛 224
致谢 241