失眠中医食养方 柴瑞震 主编 2014年版

失眠中医食养方
作者： 柴瑞震 主编
出版时间：2014年版
内容简介
　　《失眠中医食养方》介绍什么是失眠，导致失眠的原因，如何对症食疗。
目录

匹兹堡睡眠质量指数测评
深睡眠质量评估表
你是否患上了失眠症？
什么是失眠？
失眠有哪些危害？
导致失眠的原因
诊断失眠的“标准”
失眠的典型症状
失眠常见伴随症状有哪些？
预防失眠，防患于未然
学会记睡眠日记
Part 2 从西医的角度，看看您属于哪种失眠
Part 3 从中医的角度，看看您属于哪种失眠
Part 4 48种助眠食材
Part 5 20种助眠中药材
Part 6 远离会加重失眠的食材、药材