随手查系列 颈肩腰腿痛全面调理随手查 李志刚 2015年版

随手查系列 颈肩腰腿痛全面调理随手查
作者：李志刚
出版时间： 2015年版
丛编项： 随手查系列
内容简介
　　本书详细介绍了颈部、肩部、腰部和腿部的基础知识， 同时还介绍了各部位多发病症的穴位理疗、膳食疗法、运动疗法等综合调理方法。本书以现代人推崇的安全有效的经穴外治和膳食内调为主线，针对现代人体颈、肩、腰、腿最易出现的病症，以通俗易懂的文字进行讲解，并配以真人演示图片，在为读者提供知识指引的同时，也能带给读者最佳的阅读感受。本书图文并茂、步骤图解、清晰了然，自己按让你随时随地做自己的颈肩腰腿痛医生，家人按让你在疲惫之时享受身体和心灵的双重放松。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂，是您和家人不可多得的掌中宝！
目录
第一章 远离颈部疼痛 002 正确认识颈病 014 预防颈部病痛，从“小事”做起 颈部保健11大特效穴 024 风池穴 026 风府穴 028 天柱穴 030 曲池穴 032 翳风穴 034 合谷穴 036 后溪穴 038 列缺穴 040 外劳宫穴 042 悬钟穴 044 太阳穴 简单中医理疗，轻松赶走恼人颈部病 046 落枕 056 颈椎病 巧“吃”赶走颈部病痛 066 桂枝排骨板栗汤 067 黑豆猪骨汤 068 葛根羌活饮 069 活血止痛酒 070 祛风湿酒 071 葛根解肌酒 072 桑寄生饮 073 丹参红花酒 074 牵正祛痛酒第二章 远离肩部疼痛 076 了解这些，让你少走治疗弯路 090 保养良方，助你摆脱肩困扰 肩部保健9大特效穴 094 肩井穴 096 肩髃穴 098 肩髎穴 100 肩贞穴 102 天宗穴 104 外关穴 106 极泉穴 108 少海穴 110 尺泽穴 经穴疗法，自生自长的“灵丹妙药” 112 肩部肌肉劳损 122 肩周炎 药膳、药酒除肩痛 132 当归山药鳝鱼汤 133 生姜羊肉汤 134 桑枝鸡汤 135 附桂酒 136 威灵仙防己酒 137 秦艽红花饮 138 蕲蛇祛风止痛酒第三章 远离腰部疼痛 140 豁然开朗，从上到下说你的腰 148 家庭小妙招，让您“站着说话不腰疼” 腰部保健8大特效穴 152 命门穴 154 肾俞穴 156 志室穴 158 腰阳关穴 160 腰眼穴 162 八髎穴 164 委中穴 166 昆仑穴 经穴疗法，做自己的腰痛医生 168 腰肌劳损 178 肾虚腰痛 188 腰椎间盘突出 巧“吃”赶走腰部病痛 198 肉桂烩鳝鱼 199 补骨脂羊肉汤 200 韭菜炒腰花 201 狗脊酒 202 六味地黄鸡汤 203 核桃黑豆奶 204 强腰补肾酒第四章 远离腿部疼痛 206 正确认识腿病 216 教您几招，让您腿脚灵活 腿部保健12大特效穴 220 足三里穴 222 环跳穴 224 阳陵泉穴 226 三阴交穴 228 承山穴 230 殷门穴 232 承扶穴 234 犊鼻穴 236 血海穴 238 太冲穴 240 太溪穴 242 解溪穴 理疗来帮忙，安全可靠好疗效 244 膝关节炎 254 足跟痛 264 小腿酸胀 吃喝调养腿病有妙招 274 韭菜炒虾仁 275 补钙骨头汤 276 桑葚枸杞茶 277 当归补血酒 278 牛膝马蹄饮 279 防风独活酒 280 桃仁赤芍酒