中医治未病丛书 治未病延年益寿 沈庆法 编著 2010年版

中医治未病丛书 治未病延年益寿
作者：沈庆法 编著
出版时间：2010年版
丛编项： 中医治未病丛书
内容简介
　　《治未病延年益寿》从中医治未病理论出发，论述中医药在长寿、延缓衰老方面具有的独特的认识和良好的功用。这些不仅被国内大众所认可，也得到国际众多学者的赞赏、应用和推广。全书共五章。第一章介绍如何认识中医所说的天年的奥秘、解读天年与衰老关系，以及如何对待衰老；第二章论述长寿学说，主要对补肾说、补脾说、养心说和理气血说的基本道理和延年益寿方法，及验方、药物进行分折；第三章介绍长寿方法，有养心动脑、旅游登山、种兰布施、书画琴棋等，通过这些活动，提高防病健身能力而达到延年益寿；第四章介绍长寿药食，从长寿食物和长寿名方两大方面进行叙述，长寿食物还分植物类和动物类两种，而长寿名方根据其作用，分为补肾益肝、养心润肺、健脾和胃、调气和血（阴阳）、补精填髓、安神益智定志、乌须黑发和聪耳明目固齿等八个方面。最后一章介绍长寿名家，分运动健身的名家、营养平衡的名家、生活有序的名家、调摄情志的名家和保健养生的名家。《治未病延年益寿》综合论述了中医治未病理论中有关延年益寿的内容，通俗易懂，易于掌握，为广大中老年人提供了一本实用性很强的颐养天年的参考书。
目录
第一章 长寿天年
第一节 天年奥秘
一、天年与老年
1.何为天年
2.何为老年人
二、衰老溯因
1.肾气虚衰
2.脾胃虚弱
3.气血不和
4.精、气、神衰
第二节 未老先衰
一、未老先衰的表现
1.生理上未老先衰
2.心理上未老先衰
二、未老先衰的原因——不科学的生活方式
1.精神不佳
2.劳逸失度
3.睡眠不佳
4.饮水不足
5.生活不节
6.营养不良
三、衰老特征
1.衰老的生理表现
2.衰老的心理表现
四、如何对待衰老
1.量力而行知天命
2.讳疾忌医误健康
3.贪生怕死当不必
4.老有所为寿自长
第二章 长寿学说
第一节 补肾说
一、肾是生命的根本
（一）元气根于肾
（二）肾精是生命的基础
二、补肾以防患于未然
（一）补肾何以防衰
（二）补肾摄养的方法
三、补肾方药的长寿研究
（一）金匮肾气丸（《金匮要略》）
（二）还精煎（验方）
（三）龟龄集（《集验良方》）
（四）熟地黄
（五）制何首乌
第二节 补脾说
一、脾为后天之本
（一）脾主运化，是气血之母
（二）温振脾阳以防衰
二、补脾防患于未然
（一）脾安则五脏皆安
（二）调理脾胃乃延寿要务
（三）日常调摄健脾要点
三、健脾方药的长寿研究
（一）香砂六君子汤（《医方集解》）
（二）补中益气汤（《脾胃论》）
（三）人参
（四）黄精
（五）灵芝
第三节 养心说
一、心为君主之官
（一）心主血脉
（二）五志为心所使
二、养心、养神防患于未然
（一）养心则藏安、神宁
（二）“太上养神，其次养形”——养生延寿之“形、神”说
三、善医者，先医其心心病还须心药医
四、补心方药的长寿研究
（一）天王补心丹（《摄生秘剖》）
（二）炙甘草汤（《伤寒论》）
（三）丹参
（四）远志
第四节 理气血说
一、气血是生命的基础
（一）气血旺盛，百病不生
（二）“气为血之帅，血为气之母
（三）“气为百病之长，血为百病之胎”——“衡法”抗衰原理
二、理气血防患于未然
（一）补气血以抗衰
（二）调气血以抗衰
（三）运动、调摄而理气血
三、理气血方药的长寿研究
（一）血府逐瘀汤（《医林改错》）
（二）当归
第三章 长寿方法
第一节 养心动脑
一、养心
（一）注意精神调养
（二）调摄不良情绪
二、动脑
（一）勤于动脑
（二）适度用脑
（三）科学用脑
第二节 旅游登山
一、开阔视野，增进知识
二、陶冶情操，享受人生
三、锻炼体魄，促进健康
四、调剂生活，增乐添趣
五、增进交往，结识朋友
第三节 种兰布施
一、种兰
（一）怡情宜性
（二）健身益寿
二、布施
第四节 书画琴棋
……
第四章 长寿药食
第五章 长寿名家