我是干净不生病的血管 胡大一 主编 2015年版

我是干净不生病的血管
作者：胡大一 主编
出版时间：2015年版
内容简介
　　《我是干净不生病的血管》立足于保护血管健康这个基本点，从如何畅通血管、增强血管韧性和弹性，从而预防血液变脏的角度，介绍了饮食、运动、按摩等方法，还介绍了相关血液和血管疾病的防治。阅读《我是干净不生病的血管》，让我们一起打响这场血管保卫战，一起赢得健康！
目录
不同状况下人体内血细胞的形态
Part 1 干净血管，活出年轻态
血管的大家族
血管间和谐相处，维持身体平衡状态
血液的组成及其功能
血液中富含多种成分
血液有不同的功能
血液在人体的“旅行”地图
血液循环池
教你看懂血管和血液检查化验单
血常规检查
血管有弹性，皮肤更年轻
皮肤分配人体多半的血液
血管通畅和血液清洁是健康皮肤的基础
化妆品只能做辅助品
血液清洁，身体衰老得更慢
小测试：测一测你的血管多少岁了？
生活方式
饮食习惯
肥胖情况
Part 2 血管和血液异常，身体会说话
血管“生病”的身体信号
身体某部位出现水肿
记忆力下降，痴呆
时常出现头痛、头晕
经常出现黑眼圈
肚子肥起来了
四肢麻木
血液“脏了”，身体以不适通知你
经常便秘
身体抵抗力变差
有贫血的倾向
易过敏
肩膀酸痛
手脚凉
脱发、毛发少
皮肤出现更多烦恼
专题身体内威胁血管和血液健康的毒素
Part 3 如何打造强韧血管
防止皿管内“塞车”
顿顿食肉，血管更容易堵塞
超级利m管的明星食材：翅果油
多吃蔬果和鱼类的饮食方式更健康
保证血管正常的“生物钟”
熬夜会扰乱血管的“生物钟”
Part 4 增强血管任韧性和弹性
Part 5 全方位对付血管和血液疾病
Part 6 血管要健康，找营养素取“真经”