从心出发 征服癌症 于正洪 编 2012年版

从心出发 征服癌症
作者：于正洪 编
出版时间：2012年版
内容简介
　　《从心出发，征服癌症》仿佛被引领了一次长长的心灵旅程，清新舒畅，充实愉悦。作者于正洪，赵红以细腻温婉的笔触，浪漫悯人的情怀，勤勉不倦地力耕肿瘤学术知识，使其文学化、艺术化。《从心出发，征服癌症》由四条主线贯穿而成：心的迷途、心的认识、心的祈愿、心的行动。重点分析人罹患癌症的内外因关系，主张肿瘤固然是身体的疾病，某些也是心理的疾病，从心出发，征服癌症，一方面应听从医生的规范化多学科综合治疗，顺应个体化治疗，同时更为重要的是积极调整，乐观生活，从心开始，调整生活状态，涵养身心。
目录
序1序2前言第一篇 心的迷途1.有种错误是放大痛苦2.癌症认识上的误区3.什么是癌性性格4.癌性性格有哪些具体表现5.如何测试癌性性格6.癌性性格会影响健康吗7.癌性性格是如何形成的8.在生活中如何修正癌性性格9.心理因素致癌有医学证据吗第二篇 心的认识1.癌症也会玩“潜伏”2.什么是癌症3.癌症是常见病吗4.癌症是不治之症吗5.哪些是癌症的危险因素6.癌症会传染吗7.癌症会遗传吗8.癌症是慢性病吗9.癌症也是生活方式疾病吗10.癌症可以预防吗11.癌症如何早期发现第三篇 心的祈愿1.女人，请爱自己多一点！2.我爱健康活泼的童年3.男人，哭吧，哭吧，不是错4.活着就是王道5.将幸福进行到底6.青山绿水才是最大的民生7.生命就是一种行走8.生命很重，生活要轻9.给生命一个微笑10.让生命踏上美丽的归途11.做最好的自己12.每个生命都是平等的第四 篇心的行动1.防微才可杜渐2.不吸烟，不酗酒3.不吃霉变粮食、烧(烤)焦的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，不过快进食，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制食品4.避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物5.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷类和豆类食物6.减少进食红肉，避免食用加工的肉类7.限制食用高盐分的食物和经盐(钠)加工的食物8.少染发烫发，慎用保健品和化妆品9.少上夜班，尽量不熬夜，工作不要超负荷10.在正常体重范围内，越瘦越好11.不要长期服用可能致癌的药物12.慎用激素类药物，预防乙肝，推广乙肝疫苗接种工作13.不憋大小便14.提倡母乳喂养15.不要使用营养补充剂来预防癌症16.注意通风，别在封闭环境中待得太久。没装空调的房间，每天也必须开窗1～2小时。当心厨房油烟，注意职业防护17.房屋装修无害化，不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物，不要用有毒的塑料，防止污染物滞留18.定期做相关体检19.心情是最好的免疫力附 无影灯下流淌着爱之河