小女子必备丛书 瘦身美体 柯雪莲 编著 2009年版

小女子必备丛书 瘦身美体
作者：柯雪莲 编著
出版时间： 2009年版
内容简介
熟读《瘦身美体》，你可以从中学到正确的瘦身方法、实用的瘦身美体健身操，以及简单易做的窈窕美体食谱等等。从此，你不必再为自己的身材而烦恼，让窈窕美丽伴随你每一天。健康、苗条的身材是每个女性都渴望拥有的。但是，一味的减肥，不但会使体内新陈代谢的平衡遭到破坏。连肌肤原有的弹性也会丧失殆尽。因此，该如何选择健康且简单易行的瘦身美体方法呢？
目录
第一章 女人为什么要瘦身美体
你瘦身美体的理由是什么
想知道怎样的身材才是标准的吗
找出你肥胖的原因及类型
7个你意想不到的因素会导致肥胖
科学减肥8知道
第二章 瘦身美体秘笈
塑造完美身材的7件事
精雕八部位塑出苗条身形
准新娘婚前紧急瘦身法
24小时完美控制食欲计划
心理VS腰围管住自己的嘴
美腿方法大公开
教你塑造性感双腿
三大黄金美腿新法则
正确的锻练方法令你事半功倍
这些锻炼误区你要避开
纠正瘦身锻练中的错误
第三章 瘦身美体健身操
花样瘦臂方摆脱“蝙蝠臂”
0L简易美背操
打造纤纤细腰
坐班0L的收腹细腰运动操
10分钟让你“腰”里妖气
拥有性感美腿不是难事
小物件能瘦大腿
办公室0L的瘦腿方法
日常5招腿操练出迷人双腿
打造迷人脚腕的6大秘招
曼妙身影你可以这样获得
摆手臂塑造完美体型
韩国MM最爱的瘦身美体操
柔软女人9招美体塑身操
四招美体枕头操
4个动作改变梨形身材
15分钟浴抽缸塑身体操
修身美体4大经典动作
第四章 瘦身饮食的8个数字食谱
照做就必瘦的健康减肥食谱
美女们公认的8大瘦身果蔬
越吃越瘦的消脂食物
6款健康减肥粥
享受安全的饮茶减肥法
无须节食越吃越瘦的秘诀