小习惯大健康 史新巍 2018年版

小习惯大健康
作者： 史新巍
出版时间： 2018年版
内容简介
　　作者以掌握的专业医学知识为基础，着眼于生活细节和琐事，阐释日常行为习惯与身心健康的关联，包括习惯与饮食、习惯与衣着、习惯与环境、习惯与运动、习惯与心态、习惯与养成、习惯与防病7个部分。意在宣讲这样一个理念：行为决定健康，选择健康的生活方式、培养健康的行为习惯能极大地改善和促进健康，保证高品质生活，节省医疗资源，减少病痛折磨。
目录
第一章?习惯与饮食
1 让主动喝水成为习惯… ……………………………………1
2 推荐一个饮水时间表… ……………………………………1
3 晨起不宜喝凉水… …………………………………………2
4 3分钟再喝… ………………………………………2
5 常饮绿茶可让我们远离辐射伤害… ………………………3
6 饭后喝茶解油腻，有道理… ………………………………3
7 用苏打水解酒没有特效… …………………………………3
8 饮茶解酒不可取… …………………………………………4
9 常饮碳酸饮料会伤害你的牙… ……………………………4
10 溏心鸡蛋更有营养吗… ……………………………………4
11 煎鸡蛋太老也有问题… ……………………………………4
12 煎、煮、炒蛋的小窍门… …………………………………5
13 毛蛋里面细菌多… …………………………………………5
14 吃玉米要吃得有方法… ……………………………………5
15 奶皮也有营养，不必弃之不吃… …………………………6
16 吃大蒜要有度，捣碎生吃更营养… ………………………6
17 食用油不要放在炉灶旁… …………………………………6
18 摄取膳食纤维并非越多越好… ……………………………6
19 吃水果讲究时间段，吃对了效果更好… …………………7