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黄帝内经养生精华图典 曾子孟 编著 2009年版

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  • 类  别:健康养生
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资料介绍

黄帝内经养生精华图典
作者:曾子孟 编著
出版时间:2009年版
内容简介
  饮食养命:养生食为先。饮食调养得当,才能活得健康,远离疾病的困扰。经络护体:健康靠自己。经络导引“决生死,处百病,调虚实”,让身体不生病。起居调摄:小生活,大健康。遵循“天人合一”方能调阴阳、和气血、保精神,颐养天年。心广体胖:心情好,身体就好,好心情是良药。心情处在最佳状态才能百病不侵,益寿延年。作为中医之源,《黄帝内经》奠定了阴阳平衡的生命科学理论,并全面系统地阐述了中医养生学、康复学的相关理论、原则和方法。本书采用全新的图解方式,以《黄帝内经》为主旨,适当引用了古代医家及养生家的观点为佐证,将《黄帝内经》深奥的养生理论精华加以整理,帮助人们达至养生长寿的最完美境界——“活百年”。
目录
第一章 《黄帝内经》健康长寿观
 不治已病治未病
 阴阳协调是健康的根本
 人体小天地与自然大天地
 顺应自然保健康
 生命在于运动
 精气是生命的原动力
 协调脏腑不生病
 健康长寿的秘诀
 我们究竟能活多久
 生命的周期
第二章 《黄帝内经》疾病观
 人为什么会生病
 外感“六淫”
 辨明自己的体质
第三章 《黄帝内经》养生法一:食养药补
 食养是“精气神”的物质基础
 五昧调和五脏
 五色滋养五脏
 用食物改善体质
 根据季节选择食物
 饮食有节,百病不侵
 每天吃多少才健康
 食物怎样搭配才合理?
 饮食要清淡
 养成良好的进食习惯
 饮食要忌口
 食养“治未病”
 食养对病后的调养
第四章 《黄帝内经》养生法二:经络导引
 经络及其主要功能
 经络穴位导引养生
 经络穴位灸法养生
 疏经活络运动养生
第五章 《黄帝内经》养生法三:日常生活
 长命百岁重在起居
 睡得好才能活得好
 房事养生,阴阳和合
第六章 《黄帝内经》养生法四:情志闲适
 人类正常的生理现象:情志
 生命现象的总称——神
 神宜静不宜躁:养神之道
 养神之术
第七章 《黄帝内经》养生法五:四季保养
 生命之本,通乎天气
 四时阴阳是万物的根本
 春夏养阳,秋冬养阴
 春季养生,护“肝”为首
 夏季养生,关“心”至要
 秋季养生,以“肺”为重
 冬季养生,养“肾”当先
第八章 《黄帝内经》防病治病法
 常见病防治法
 女性疾病防治法
 男性疾病防治法
 中老年病防治法


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