顾身养生丛书 导引十六式 张广德 著 2010年版

顾身养生丛书 导引十六式
作者：张广德 著
出版时间：2010年版
丛编项： 顾身养生丛书
内容简介
　　《导引十六式》图文并茂，针对性强，既简要、便捷，又富有较完善的养生理论、方法和医学知识，通过5分钟的经络导引习练可达到对疾病的预防和助疗效果。《导引十六式》不仅适合于当今工作紧张、竞争激烈、生活压力大的人们，调节精神、放松肢体、提高肝脏腑机能，促进身心健康，也适合于年老体弱者、病患者朋友们自娱自乐、修身养性、益寿延年。
目录
第一章　导引十六式特点
第二章　导引十六式动作说明
功前准备
第一式 托肘梳发
第二式 遥望北斗
第三式 三肩环绕
第四式 力托苍穹
第五式 掌推华山
第六式 犁牛耕地
第七式 行者脱铐
第八式 蛙游荷塘
第九式 推窗望月
第十式 嫦娥舒袖
第十一式　溪水漫桥
第十二式　大鹏压嗦
第十三式　仙鹤揉膝
　第十四式　三阳开泰
　第十五式　喜鹊登枝
　第十六式　玉兔捣药
收功
参考资料及引用书目