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国学养生密码 国学精粹与百姓养生 薛慧 著 2010年版

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  • 类  别:健康养生
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资料介绍

国学养生密码 国学精粹与百姓养生
作者:薛慧 著
出版时间: 2010年版
内容简介
  《国学养生密码:国学精粹与百姓养生》取国学中养生文化的精髓,编录成一套可运用于实际的养生方案,使之成为您身边的保健医生和养生导师,使您真正做到内修外炼,在压力和忙碌中运用国学并学会养生。“养生”一词,始见于道家的《庄子·内篇》。我国是一个非常注重养生的国度,儒、释、道等国学在形成过程中,养生文化都是其中最为重要的内容之一。
目录
第一篇儒家养生:“三纲八条”,养德尽性
第一章透视儒家养生思想的精髓
儒家文化中折射出的中医养生思想
儒家养生文化精要
守静、坐忘之儒家功
第二章儒家经典《论语》中的养生经
“仁者寿”,颠扑不破的养生真理
中庸是为人处世之道,也是养生之道
君子有三戒,养生亦有三戒
情绪不稳,疾病就会上身
勤用脑是保持大脑活力的灵丹妙药
益友利养生,损友伤身心
《论语》中的饮食养生秘诀
音乐养生:孔子“无一日不歌”
第三章医易同源:《易经》中的养生智慧
为什么说医易同源
阴阳平衡则百病不生
生命在于运动,运动成就健康
《易经》里的饮食养生奥秘
不同卦象体质人的养生方案
看面相知健康
手相养生:藏在手里的健康预报
从“七损八益”解读房事养生
“藏风聚气”,家居风水中的健康常识
第四章儒家名人的养生之道
孔子:万世师表,德高寿长
孟子:清心寡欲,善养浩然正气
苟子:养备而动,节制以养心
朱熹:养生重在顺道、主静、居敬
第二篇道教养生:天人合一,与道同体
第一章道教养生思想的精髓
国教、国医、国药
道教养生思想的精髓
道教的养生修炼方法
以素养寿,道教的饮食养生之道
第二章老子和《道德经》
老子的长寿秘诀
养生要顺“自然”
恬淡虚无,少私寡欲
向婴儿学习养生之道
第三章葛洪和《抱朴子养生论》
葛洪其人
我命在我不在天,养生以不伤为本
行气的最高境界是达到胎息状态
“保精”——葛洪房中术的关键
“辟谷”——祛病延年的清肠运动
葛洪的炼丹服药养生法
第四章陶弘景和《养性延命录》
陶弘景的养生法
摄养、保精、养神是养生大法
陶弘景行气延年“六字诀”的真谛
叩齿养生,简单易行效果好
干浴法:活血通脉,强身健体
戒饱食,护脾胃,防早衰
第五章道教名人养生之道
庄子:超然自得,气功养生
管子:顺四时,节情欲,求平正
彭祖:养神有道,生活有节
鬼谷子:养德安神,仿生养生
孙思邈:精于养性,节欲保精
司马承祯:静心、除欲、乐观处世
丘处机:精于四季养生的“神仙”
第三篇佛教养生:修禅调心,超越生死
第一章佛教养生思想的精髓
佛理、佛医与养生
佛教“三学”中的中医养生观
佛学的仁寿观——四谛、五蕴、十二因缘
修心——佛家养生的核心
第二章慧能《六祖坛经》的随缘养生开示
修心必先修“忍辱”
平常心是修行之道,亦是养生之道
随遇而安才会让心永远快乐宁静
禅坐是修身养性的好方法
知足常乐——养生的最高境界
第三章藏传佛教养生法
藏密与中医学的关系
藏医——在寺庙中产生的佛教医学
自然条件恶劣,喇嘛为何能长寿
藏传佛教的养生修炼方法
第四章佛教日常养生保健法
粗茶淡饭营养生
拜佛:在修行中使身心得到滋养
双手合十也能养生
念佛读经:去除烦恼,助益身心健康
禅茶:意境高妙,养生助道
佛教修心健体的动功养生功法
佛教音乐也是养生的良药
佛门常用的拿捏按摩疗法
佛门常用的方药养生法
第四篇其他国学经典中的养生智慧
第一章《黄帝内经》:培本固元,养生有“道”
《黄帝内经》究竟是一本什么样的书
日常养生保健总原则:法于阴阳,和于术数
最健康的生活方式:饮食法地道,居处法天道
《黄帝内经》核心思想:不治已病治未病
用情志治疗情志,不用吃药的治病良方
四季养生总宗旨:内养正气,外慎邪气
经络是人体最好的医药
五脏六腑各司其职,身体就会健康安泰
五味宜五脏,饮食要与五味相匹配
用《黄帝内经》来解读生活中的为什么
第二章《本草纲目》:华夏仙草养生千金方
二十七载光阴练就一部《本草纲目》
对人体生命的新认识——李时珍的养生精华
食补胜过药补,食物本草帮你巩固健康的根基
李时珍:粥是第一补人之物
调和五味,滋养五脏,顺应四时,方为养生之妙法
排毒:天然食物是最好的选择
女人的美丽源自最简单的花草
医食同源,食物是最好的治病良方
第三章《红楼梦》中的现代养生方案
曹雪芹其人,《红楼梦》其书
纵览《红楼梦》中的养生之道
从贾宝玉的养生之道谈养生
红楼寿星的快乐养生学
金陵十二钗,养生各有妙法
“百病寒为先”,防风寒是养生第一要务
从梦中发现我们身体的异常
红楼美食中的养生奥秘
《红楼梦》教给我们的睡眠养生之道
红楼梦中人的休闲养生法
《红楼梦》中的中医传统疗法
第四章医说三国,将中医养生进行到底
从曹操“割发代首”说起
诸葛亮英年早逝带来的养生借鉴
嫉妒心让小周郎一命呜呼
从诸葛亮的草堂春睡说“春困”
曹军“望梅止渴”背后的养生启示
医说关公的美髯与卧蚕眉
探秘刘备的大耳朵
张飞“鼾声如雷”后的致命因
神医华佗的养生精髓
养生小贴士:五禽戏
第五章《菜根谭》:中和闲适的养生之道
谈养生首先要谈自慎
养生先养心,心养则寿长
俭朴生活,养生之妙药
学会忙里偷闲,就是在为健康储备能量
嬉笑欢乐多添寿,郁郁寡欢命不长
冥想:放松与养生的好方法
拥有淡泊的人必定是健康幸福的
活在当下,乐活人生才是真


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