哎呀，我去！看，情绪干的好事！上 （美）迈克尔 I.贝内特（MichaelI.BennettMD），萨拉 贝内特（SarahBe 2017年版

哎呀，我去！看，情绪干的好事！上
作者： （美）迈克尔 I.贝内特（MichaelI.BennettMD），萨拉 贝内特（SarahBe
出版时间： 2017年版
内容简介
现实和幻想的区别，就是你到底需要一个心理医生，还是一盏阿拉丁神灯



近年来求助于心理医生的人越来越多，很多自称心理治疗大师的名嘴作家开始活跃，误人不浅。作为一名资深心理医生，贝内特医生治疗了成千上万名患者，他们要么恶习缠身，要么感情不顺。在剖析、总结大量真实而多元的案例后，贝内特强调：很多人无法管理自己的情绪，实际上是无法管理自己的期望。

书中涉及从工作到爱情、从抑郁症到焦虑症、从上瘾到霸凌等难题，针对每个话题，贝内特医生都给出了快速诊断和解决方法。似乎所有的方法都暗含着同一个主题——摆脱幻想，专注自己能控制的事情，而喜剧作家女儿的加盟，让每个话题都多了一份犀利和冷幽默。



哈佛医学院高材生 40多年从业经历= 140个典型案例分析

哪一个会让你看见曾经的自己？哪一个又会改变现在的你？

欢迎对号入座！
目　　录
前言： 精神病医生会教你的事



第1章 自我提升？见鬼去吧！

哎呀！我去！失控了！

刨根问底是病，得治

要正能量爆棚，也要负能量掺和

不怕做错事，就怕脸皮薄

戒瘾很痛苦？享受吧！



第2 章 自尊心是暂时没被识破的玻璃心

别太把自我感觉当回事儿

你的说服力不行，不代表你不行

先在精神上战胜霸凌者

我残故我在

孩子的自尊不是你可操心的事



第3章 心累？因为你总是在追求公正

安全感是你永远都买不到的奢侈品

受虐者：怪我咯？

不公平，是生活本来的样子

鬼话，“以牙还牙”只会更糟

没有“本应该”和“本可以”



第4 章 当你有一个做“圣母”的机会



别人不笑了，你也没必要哭啊

用爱拯救瘾君子是个笑话

搭把手，没让你把自己搭进去

和事佬，该出手时才出手

慈善不是一味的付出，蠢才是



第5章 在追求心灵的平静前，还不如……



对爱的人，要恨无能

可以心存怒火，但要面带微笑

恐惧是盔甲，不是软肋

生活不易，且痛且珍惜

你不理我，我也可以不睬你