不生病的四季养生方式 陈琛 编著 2008年版

不生病的四季养生方式
作者：陈琛 编著
出版时间：2008年版
内容简介
　　《不生病的四季养生方式》以春、夏、秋、冬四季为纲，遵循“天人合一”的哲学观念，从调节精神、调配膳食、和谐环境、运动身心等方面详加阐释，融中华古老文化、中医精华与现代医学为一炉，坚持“防重于治”的基本理念。有病求医，不如未病先养。不良的生活方式，过重的身心压力导致我们的机体受到疾病的侵袭和损害，确立顺应自然的养生观，学会科学的四季养生方式，结合自身特点并付诸实施，是我们抗病防病的最佳途径。
目录
Part 1 不生病的春季养生方式
一、吃什么最科学
1．春季肝旺脾弱，须养肝健脾以调神
2．春季唇部容易干燥、缩水，吃对食物才能护好唇
3．春季最常食用的野菜
4．春季菠菜多，可放心多食
5．春季是食用春笋的最佳时节
6．春季脾弱，多食韭菜可增强脾胃之气
7．春季椿芽正多时，巧食味美又强身
8．初春人体免疫力有所下降，应多吃杀菌食物
9．春日宜省酸增甘，蜂蜜是最理想的养生饮品
二、如何预防疾病
三、日常起居注意什么
四、怎样运动更健康
五、如何调养出好情绪
Part 2 不生病的夏季养生方式
Part 3 不生病的秋季养生方式
Part 4 不生病的冬季养生方式