十招远离抑郁 （美）韦伦贝格 著 2013年版

十招远离抑郁
作者：（美）韦伦贝格 著
出版时间：2013年版
内容简介
　　当今的许多人都遭受着抑郁和消沉，却难以找到原因。作者通过多年研究，得出了一套关于抑郁大脑的结构理论，她解释了人的大脑是如何错综复杂的运转来影响人的情感和感觉，大脑不仅能引发抑郁，还能使这种感觉更加明显。她还解释了心理学中交谈疗法的好处。因为并不是每个人都有能力支付私人心理治疗的费用，作者在书中分享了自己总结的病人自救的屡试不爽的治疗方法。书中还包括了大量的表格，调查问卷，以指导读者有效，清楚地阅读。
目录
前言 我们能对抑郁的大脑做些什么
第一章 大脑是如何让人变得抑郁的
第二章 用药物来控制抑郁的大脑
第三章 第一招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对
第四章 第二招：从当下开始行动
第五章 第三招：给过度疲劳降降温
第六章 第四招：活动你的能量
第七章 第五招：告别孤独
第八章 第六招：平衡你的生活
第九章 第七招：防止破坏性行为
第十章 第八招：拓宽你的视角
第十一章 第九招：增强灵活性
第十二章 第十招：学会充实地生活
附录A 供患者使用的工作表格和信息
附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表