新国学养生系列 脏腑养生五行掌 茹凯 著 2011年版

新国学养生系列 脏腑养生五行掌
作者：茹凯 著
出版时间：2011年版
丛编项： 新国学养生系列
内容简介
　　为了让大家迅速体验中华健身养生学的科学与文化魅力，体悟中华养生文化的精神内涵，共同维护与提高我们的生命健康品质，我从许多优秀的传统健身术中精选了在历史上产生广泛效用的6种经典与大家分享，本册为五行拳——内功养生，运化五脏。这六大经典养生法，都是经国家专门研究机构统一整理编创，非常精练简捷，好用易用。在本次编写中我们还结合相关的中医养生文化一起讲解，力求更通俗易懂、更生活化，也更讲究其实用性与操作性。
目录
第一章 五行掌中的中医密码
五行掌的特点是三调并用。动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。
五行掌动作虽然简单，却能使脊椎和上下肢各关节都得到充分活动，因此五行掌既可用于养生保健，也可用于康复医疗，应用范围非常广泛。
1．五行，一说你就懂
2．促进人体五脏和谐的法宝——五行掌
3．五行掌、五行、五脏、五季、五方原是一家亲
4．人体内部器官更要巧锻炼
5．你不能不知道的人体经络走向
第二章 五行掌预备，用心体味
我们的身体要健康，最根本的一点就是要养气。如何养气？《黄帝内经》中说得很明白：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”简单说，就是一个“静”字，心静了，无杂念了，人与天相感相通了，真气自然也就跑到你身上去了。
1．静以养气，气和顺了，人也就健康了——内养功与站桩功
2．动以养形，形体运作是健康之源——图说五行掌动作要领
3．动静结合——如何将动静正确地合二为一是关键
4．形神兼养——形到神不到也是白搭，思维配合尤其重要
第三章 五大招法用心练，从此疾病不见面
第四章 特殊人群如何有针对性地练习五行掌