中医养生智慧经 大字版 张国玺 编 2013年版

中医养生智慧经 大字版
作者：张国玺 编
出版时间：2013年版
内容简介
　　老年人记忆功能衰退的主要表现是近期记忆的减退，也就是说刚刚做的事或说的话很快就忘记了，但远期记忆较好，对自己童年或青壮年时期的事情却记得很清楚。因此老年人近期记忆功能的好坏是衡量记忆减退与否的重要依据。长寿老人的四个习惯：一是心态平和，知足常乐。即使遇到不顺心的事，有情绪，也能及时宣泄出去。二是饮食以低热量，低脂肪，低盐，低糖，多蔬菜水果，多膳食纤维为主。三是经常进行适量的体力活动，很好地延缓了机体的衰老和生理功能减退，有助于改善心血管功能。四是日常生活有规律，早睡早起，保证了充足的睡眠。当自己感觉焦虑不安、烦躁易怒时，可采用闭目定志法；遇到不顺心的事，心情感到郁闷时，可采用疏泄情绪法。
目录
第一章 精神养生智慧经
　跟着孔子学养生
人生三戒
仁者寿
德者寿
智者寿
人生三死
　好情绪决定好身体
少私寡欲
知足常乐
快乐的心
心情愉悦
兴趣广泛
　……
第二章　起居养生智慧经
第三章　饮食养生智慧经
第四章　药物养生智慧经
第五章　人体脏器养生智慧经
第六章　常见病的中医调养智慧经
第七章　幸福一生健康箴言