悠季丛书·经典系列 哈他瑜伽关键肌肉全解 （美）瑞隆著 蔡孟梅，常虹译 2008年版

悠季丛书·经典系列 哈他瑜伽关键肌肉全解
作者：（美）瑞隆著 蔡孟梅，常虹译
出版时间：2008年版
丛编项： 悠季丛书·经典系列
内容简介
　　《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后，在美国瑜伽习练者中引起轰动，并迅速从美国蔓及全球，跃居同类图书榜首。两年之内，再版三次，并被译为多种文字。2008年3月，作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世，再交引起轰动，24站时售罄，创下瑜伽出版史的奇迹。插图是这本书里最关键的部分，我们用3D图像清晰展示每块肌肉的功能，并描绘了运动中肌肉的相互关联。每次学习一种肌肉知识，之后积极地将学到的肌肉知识运用到你的体式中。有意识地放松和收缩它们，就像书中详细说明的那样，这将迅速提高你的瑜伽练习水平。
目录
介绍
　　基础知识
　　人体定位
　　骨骼
　　关节
　　韧带
　　肌肉和肌腱
　　运动
　　
　　第一部分　骨盆带和大腿
　　第一章 髂腰肌
　　第二章 臀大肌
　　第三章 臀中肌
　　第四章 阔筋膜张肌
　　第五章A 耻骨肌
　　第五章B 内收大肌
　　第六章 外旋肌
　　第七章 股四头肌
　　第八章 腿后肌群（腘绳肌）
　　
　　第二部分　躯干
　　第九章 腹肌
　　第十章 背肌
　　第十一章 背阔肌
　　第十二章 斜方肌
　　第十三章 胸大肌和胸小肌
　　
　　第三部分　肩胛带和上臂
　　第十四章 菱形肌
　　第十五章 前锯股
　　第十六章 三角肌
　　第十七章 旋转肌套
　　第十八章 肱二头肌
　　第十九章 肱三头肌
　　第二十章 胸锁乳突肌
　　第二十一章 小腿和足
　　第二十二章 前臂和手
　　第二十三章 肌筋膜和器官
　　第二十四章 呼吸相关知识
　　第二十五章 般达（收束）
　　第二十六章 轮穴
　　总结
　　
　　附录：体式
　　体式索引
　　肌肉索引