养生杂粮餐出版时间：2010年版内容简介　　杂粮、粗粮是相对我们平时吃的精米、白面等细粮而言的粮食。主要包括：谷物类的粳米、玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等，杂豆类的黄豆、绿豆、黑豆、青豆、红小豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，块茎类的红薯、山药、马铃薯等。 用杂粮、粗粮制作食物的基本原则：一是巧妙搭配，二是精细制作。目录杂粮、粗粮三两句小米小米发糕／2小米粉...

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