养生要养肝 作者:薛永东 著出版时间: 2013年版内容简介 《养生要养肝》从中医的角度,将现代人关注的亚健康、养心、美颜、补肾、长寿、防病治病等健康问题与养肝相结合,从运动、起居、饮食、中药、经络等各个方面,详细叙述了养肝的重要意义和非常实用的养肝护肝方法。适合所有关注自身及家人健康的老百姓阅读参考。目录第一章 养肝,30天后遇见健康快乐的自己肝是管理人体气、血、水流通的“中央银行”肝是五脏六腑的好兄弟,肝好五脏六腑才安肝影响情绪受制于情绪,肝好心情才好!肝好,吃嘛嘛香,身体倍儿棒!投资养肝--30天内开启健康新旅程第二章 邂逅养肝,从此赶走亚健康测试:你是“亚健康”人群吗?拿得起放得下,不让肝“憋屈”身体就不疲劳戒烟限酒不伤害肝,有助干预亚健康顺应节律安睡眠,睡好肝好免疫力强胡萝卜,养肝改善体质的全能菜酸枣仁养肝宁神,缓解亚健康时的“失眠症”“N花茶”加减,养肝消脂的保健靓茶老祖宗秘藏的“养肝气功”,全面狙击亚健康的不适症办公室简易养肝健身法,畅通气血阻止亚健康的发展背部养肝穴,疏肝安脏腑防治亚健康第三章 肝好心情好,养肝是幸福人生的大计少发怒是养肝调神的根本多吃青色食物,养好肝心情棒常食荠菜,养肝解困精神爽梅花茶可舒肝,郁闷之气全扫光子睡肝,午睡心,安排好午睡有益好心情生气后按太冲,一腔怒火去无踪心烦意乱肝火盛,按行间穴就有奇效神秘的“脐疗”也可以用来养肝怡情第四章 肝是美丽之基,女人养颜须养肝女子以肝为先天,养好肝气色好玫瑰花是疏肝美颜的“花中仙子”砂仁橘皮粥,最适合疏肝养颜的保健靓粥甘松粥,可行气疏肝的美容粥菠菜炖猪血,舒肝顺气养肝血的美容菜佛手菊花茶治气舒肝,美容养颜不可多得白花蛇舌草煲鸡肝,养肝净血美容最相宜千日红花茶清肝毒美容颜,常饮才能成就大美金银花清肝养血,让你脸上无瑕勿忘我养肝,还你美丽双眸拔火罐疏肝气美容颜,只需记住几个要穴爱美就来学学养肝小功法,养肝让美丽变得不再难第五章 肝肾同源,男人养生先养肝肝养“生”,肾养“藏”,生长收藏平衡才安康拒绝五劳七伤,保肝养肾要牢记枸杞子,养肝养肾的不二选择乌梅疏肝且养肾,男人应常备水中物应成为男人的最爱,肝肾同补一生幸福宫廷秘方煮料豆(黑豆),柔肝补肾纠虚有方何首乌入肴,肝肾同补身体壮秋吃栗子,让你肝舒肾好心情好饮食多些黑绿搭配,肝肾不累把情绪中的怒、恐解决掉,你的肝肾就不会出问题秘制菊花酒,男人的强肾保肝酒搓背上肝肾保健大穴,疏肝养肾做健康男人肝肾同养功,帮男人摘掉肾虚的帽子六味地黄丸,专家推荐的肝肾同养的经方每天推拿肝、肾经,养好肝肾不用愁第六章 颐养天年须肝好,养肝越早越好肝脏是生命的绿洲,越早保健寿命越长“女七男八”养生法,节律养肝到天年十二时辰养肝法,长寿积累在分分秒秒中“太极护肝功”,长寿者的必修功“五行蔬菜汤”集中养肝,人长寿谁说良药苦口,人参保命“孝心汤”脊背经常捏一捏,尽享天年病不生第七章 治病还是救命,养好肝就能防治很多病乌鸡四物汤补肝益气,能治诸多妇科病慢性胃肠病可靠肝来防,参枣当归牛肉汤养肝益气好帮忙女子月经不调,玫瑰花鸡蛋汤调好肝脏经顺畅贫血患者,猪肝枸杞淮山汤是最佳选择乳鸽天麻川芎汤,养好肝脏解头痛马齿苋杞枣汤,补肝益血助降压醋豆养肝有益平衡血糖夏枯草瘦肉汤平肝养肝防中风肝硬化,赤豆鲫鱼羹可以助调养红薯益肝可防治脂肪肝肝炎,茵陈汤加减防、治效果都很棒肝癌,山药扁豆粥可常吃延命附 录 一寸光阴一寸金,30天养肝规划大奉送一天养肝饮水方案30天平衡饮食养肝方案30天运动平衡养肝方案 上一篇: 新型冠状病毒感染的肺炎 11类人群心理干预与自助手册 电子版 四川省精神医学中心,四川省人民 下一篇: 心理卫生 张改叶,王朝庄 2008年版